$\u307e\u305a\u5bdd\u305f\u6642\u3068\u306f\u53cd\u5bfe\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002$

まず寝た時とは反対になります。

$\u6b21\u306b90\u00b0\u5de6\u306b\u4f53\u3092\u3072\u306d\u308a\u307e\u3059\u3002$

次に90°左に体をひねります。

そのまま全ての布団をはぎ取り、180°向きを変えてうつ伏せになりましょう。

$\u305d\u308d\u305d\u308d\u4f53\u304c\u51b7\u3048\u3066\u304f\u308b\u306e\u3067\u5e03\u56e3\u3092\u306f\u304a\u308a\u307e\u3059\u3002$

そろそろ体が冷えてくるので布団をはおります。

$\u4f53\u304c\u3042\u305f\u305f\u307e\u3063\u305f\u3089\u3001\u518d\u5ea6\u5e03\u56e3\u304b\u3089\u98db\u3073\u51fa\u3057\u3066\u30d5\u30a3\u30cb\u30c3\u30b7\u30e5\uff01$

体があたたまったら、再度布団から飛び出してフィニッシュ！

How to 正しい寝相の行い方

正しい寝相の行い方