How to rondat

Rondat

17
STEPS
TOOLS

H\u00e6nder og f\u00f8dders start position. R\u00f8d er venstre, bl\u00e5 er h\u00f8jre. Bl\u00e5 h\u00e5nd er drejet, s\u00e5 man kan skubbe fra med den, men ogs\u00e5 for at belaste h\u00e5ndledet mindst muligt.

Hænder og fødders start position. Rød er venstre, blå er højre. Blå hånd er drejet, så man kan skubbe fra med den, men også for at belaste håndledet mindst muligt.

Startposition.

Startposition.

Mellemposition

Mellemposition

start position.slutposition

start position.slutposition

Sammen \u00f8velse. Men h\u00e6vet start position s\u00e5 naturlig kraft.

Sammen øvelse. Men hævet start position så naturlig kraft.

Start position.

Start position.

Mellem position.

Mellem position.

Slut position.

Slut position.

rondat fra rongdat msakine. (start position)

rondat fra rongdat msakine. (start position)

rongdat fra raketsmakine (start)

rongdat fra raketsmakine (start)

The creator of this guide has not included tools
    The Conversation (0)